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睡前喝水不一定會導致水腫

相信很多人都知道,晚上睡覺前如果喝了水,第二天醒來眼睛和臉會水腫,但真的是這樣嗎?很多人都恪守每天8杯水的原則,多喝水對我們身體有很多益處。那麼我們怎麼喝水才不會水腫呢?下麵隨小編一起來看看。
◆睡前喝水不一定會導致水腫
1、個人體質問題
每個人的體質都不一樣you beauty 投訴。睡前喝同樣一杯水的後果,自然也會有偏差,有人啥事沒有,有人就會水腫得不行。這裏要給大家科普一個比較少聽見的詞語——水腫體質。
身體會水腫,是因為體內水液過多,不能運化,導致體內水液瀦留,從而在肌膚上氾濫,主要表現就是頭面部、四肢、腹部、背部等部位浮腫,嚴重的表現為全身浮腫。
2、喝水方式不對
別以為你不是水腫體質,睡前就能放開肚子大喝水了。任何人在睡前拼命喝白開水解渴,都容易水腫。那麼,要怎麼喝水才不會水腫呢?其實很簡單,在正確的時間喝適量的水就好了。
◆怎麼喝水才不會水腫?
1、把握喝水的量
睡眠時候,人體依然代謝,需要補充一定的水分,否則第二天醒來,身體會出現脫水現象。但是,這並不意味著補充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水,身體如果不吸收,第二天容易水腫。
2、把握喝水的時間
不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個小時或者半個小時喝水。太晚喝水會影響身體對水分的吸收you beauty 投訴
3、把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水,要慢慢喝。可以喝一口水,在嘴裏含一會兒在吞進去。這樣能夠讓身體充分吸收水分,避免第二天醒來水腫。
◆三招快速解決早晨浮腫臉
小妙招一:點按穴位法
準備:位於前頸喉結外側3釐米處與位於嘴唇斜下凹處的穴位,具有增進臉部血液迴圈以及讓皮膚變得緊致的神奇功效,常按這兩個穴位,可以使臉部變小變美哦。
做法:仰躺在床上,使用手肘支撐著身體,然後盡可能地向後伸展頸部,堅持10秒鐘,再盡可能地慢慢收回下巴,停留5秒鐘後放鬆下來,每天重複5次。
小妙招二:滾一滾輕鬆瘦臉
準備:臉部按摩滾珠:一有時間就可以滾一滾。
做法:通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的,滾動的力量能促進面部血液迴圈、淋巴迴圈,對於面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放鬆作用。
但是滾珠的按摩方式是混亂的,想要面部肌肉變緊致,必須遵循由下至上的方向,讓面部肌膚向上提拉。並且滾珠力度很多時候不好控制,用力過猛會傷及肌膚深層組織you beauty 黑店,是非常需要注意的瘦臉法。
小妙招三:舌頭伸展操法
準備:這個方法主要是去除雙下巴。
做法:慢慢地仰望著天花板,把舌頭伸出來,維持5秒鐘,然後慢慢地將舌頭收回去,最後閉上嘴巴,慢慢地低下頭,回到正常的平視。早晚各做3次,不久之後你就會擁有尖尖的下巴。

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